Fit & Gesund
Fitness, Ernährung und ein gesunder Lebensstil
Bewegung, viel Schlaf und eine ausgewogene Ernährung bilden die Grundsteine für einen gesunden Lebensstil. Das richtige Maß und ein gutes Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse sind dabei entscheidend und tragen enorm zu einem glücklichen Leben bei. Wer abnehmen und seinem Körper etwas Gutes tun möchte, hat heutzutage eine große Auswahl an Methoden und Diäten, die dabei helfen, schnell und langanhaltend sein Wunschgewicht zu  erreichen. Mehr Infos finden Sie hier.
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Experten-Tipps

So schonen Sie beim Joggen ihre Gelenke

Viele Läufer beginnen jetzt wieder mit dem Training – doch schon nach der dritten oder vierten Trainingseinheit treten bei vielen Joggern Schmerzen auf. Wie Sie ihre Gelenke beim Joggen schonen, lesen Sie hier.

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Mobiles Altern ermöglichen – Neurogeriatrie am UKSH

In den vergangen 60 Jahren wurde mit der Geriatrie eine medizinische Fachdisziplin entwickelt, die sich vor allem mit Erkrankungen älterer und sehr alter Patienten beschäftigt. Ziel ist es, diesen Menschen trotz Gebrechen, die im Altern häufig vorkommen, eine hohe Lebensqualität, Mobilität und soziale Teilhabe zu ermöglichen. Die Mediziner sind besonders dann gefordert, wenn Mehrfacherkrankungen (Multimorbidität) vorliegen. Dabei überlagern sich die Erkrankungen oft und sind von hoher Komplexität. Geriatrische Medizin erfordert somit einen interdisziplinären Behandlungsansatz, der alle beteiligten Fachbereiche wie Allgemeinmedizin, Innere Medizin, Orthopädie, Chirurgie oder Psychiatrie einbezieht.

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Bad Segeberg beugt vor

Kliniken helfen dem Herz auf die Sprünge

Herzpatienten turnen in den Segeberger Kliniken, um ihre "Pumpe" am Laufen zu halten. Dabei handelt es sich um Menschen, die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben, und um solche, die an einer Herzschwäche leiden. Für beide Gruppen gibt es ausgefeilte Trainingsprogramme.

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Stoffwechselerkrankung mit Sport lindern

Diabetes mit Bewegung lindern

Durch eine Lebensstiländerung lässt sich bei Typ-2-Diabetes viel erreichen – so senken Sport und Ernährung das Risiko für Folgekrankheiten.

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Kathetertechnik: Innovative und schonende Optionen für Herzpatienten

Das Herz ist der wichtigste Muskel des Menschen. Rund drei Milliarden Mal schlägt es im Laufe eines Menschenlebens und pumpt dabei etwa 250 Millionen Liter Blut durch den Körper. Umso bedrohlicher ist es, wenn das Organ erkrankt. Laut Statistischem Bundesamt sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit 39 Prozent bei weitem die häufigste Todesursache in Deutschland.

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Sportprojekte für Familien

„Jedes Kind hat ein Recht auf eigene Beulen“

Die Lösung ist ganz einfach: Eltern, lasst Eure Kinder raus an die frische Luft. Doch was so leicht klingt, ist im Alltag oft unmöglich. Da beherrscht ein gefüllter Terminkalender das Familienleben. Da locken Bildschirme aller Art: der Fernseher, das Handy, die Playstation, das iPad.

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Krebserkrankungen bei Frauen: Optimale Versorgung im UKSH

Nahezu 100.000 Frauen erkranken jährlich an Brust- oder Genitalkrebserkrankungen in Deutschland. Die Prophylaxe, Früherkennung und Therapie dieser Erkrankungen ist in den vergangenen Jahren durch die Übertragung von wissenschaftlichen Erkenntnissen in den klinischen Alltag stetig verbessert worden. Die Behandlung von Brust- und Genitalkrebserkrankungen ist heute zunehmend auf die Patientinnen individualisiert und erfordert eine enge interdisziplinäre Kooperation verschiedenster Disziplinen.

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KN-Talk an der Kieler Uni

So lässt sich Stress aushalten

Probleme, Ärger, Zeit- und Leistungsdruck – die Mehrheit der Deutschen fühlt sich in ihren Alltag gestresst. Beim KN-Talk am Mittwochabend in der Kieler Universität erklärten Experten den rund 180 Zuhörern, wie sie der Stress-Spirale entkommen und einem Burnout vorbeugen können.

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Reisen ohne Internet

Digital Detox liegt im Trend

Digital Detox − in den Ferien bewusst offline sein: Immer mehr Hotels bieten gestressten Urlaubern eine Auszeit von Smartphone und Internet. Wer es mit der digitalen Entgiftung richtig ernst meint, geht sogar noch einen Schritt weiter.

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Fit & Gesund

Zähneputzen ist eigentlich ganz einfach

Ob in der Kita, der Schule, beim Zahnarzt oder sonst wo – diesen Spruch dürfte wohl jeder schon einmal gehört haben: „Zähneputzen nicht vergessen, zwei Minuten nach dem Essen.“ Tatsächlich ist er nach wie vor äußerst aktuell. Ein Überblick zum richtigen Putzen.

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Gefahren einer Parodontitis

Mündlich überliefert

Von Diabetes bis Demenz: Chronische Zahnfleischentzündungen sind tückisch, denn sie können den ganzen Körper schwächen. Das Problem: Oft wird der Zusammenhang nicht erkannt – und die behandelnden Ärzte sprechen zu wenig miteinander.

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Telefonaktion Krebs

Auch Männer können Brustkrebs haben

So weit das Feld der Krebserkrankungen ist, so breit gefächert waren die Leserfragen, die am Montag den drei Experten vom UKSH Kiel gestellt wurden. Lesen Sie hier einige Auszüge.

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Halten Diäten, was Sie versprechen?
Viele moderne Diäten werben mit einem schnellen und vor allem unkomplizierten Erfolg, teilweise sogar ohne Sport oder Gewichtsverlust im Schlaf. Doch nur wer seinen Körper kennt und die Wirkungsweisen der verschiedenen Diäten versteht, kann auf einen langanhaltenden Erfolg setzen. Denn auch nach Beenden der Diät wünschen wir uns, das erreichte Wohlfühlgewicht zu halten. Natürliche Zutaten und eine bewusste Ernährung helfen beim Abnehmen und bei der natürlichen Regulierung der Fettreserven.

Den Körper beim Abnehmen unterstützen

Rezepte zum Abnehmen findet man überall, teilweise so experimentell und modern, dass wir uns allein von der Neuartigkeit dieser Methoden beeindrucken lassen. Doch es gibt auch Altbewährtes, das ohne großen Aufwand zum Wunschgewicht führen kann. Die Kohlsuppendiät beispielsweise sorgt durch die Anregung des Stoffwechsels für einen gesunden Gewichtsverlust ohne Hungern.  Wenn der Körper sich trotz bewusster Ernährung gegen den Fettabbau wehrt, kann das viele Gründe haben. Einige Mangelzustände können das hormonelle Gleichgewicht stören oder den Stoffwechsel negativ beeinflussen. Um dem entgegenzuwirken und den Körper dazu zu bringen, die unnötigen Fettpolster loszulassen, können Schüssler Salze den entscheidenden Schritt nach vorn bewirken. Sie kurbeln den Stoffwechsel an und verhindern zudem Heißhunger.

Auf natürliche Wirkstoffe setzen

Abnehmen kann tatsächlich leicht sein, wenn man weiß wie. Die Verwendung von natürlichen Zutaten ist dabei ein wichtiger Punkt, auf den zum Beispiel verschiedene Diät-Shakes setzen. Durch hochwertige und fruktosehaltige Lebensmittel lässt sich ein unnatürlich hoher Glucose-Anstieg im Blut vermeiden, wie es bei vielen Süßigkeiten der Fall ist. Der Blutzuckerspiegel steigt nur langsam an und der Körper braucht weniger Insulin, was das Auftreten von Heißhunger verhindert. Außerdem entfällt beim langsamen Anstieg des Insulinspiegels dessen abrupter Abfall, den häufig zuckerhaltige Limonaden oder Softdrinks verursachen. Zu viel Zucker, Fett und Salz führen zu einem nicht richtig funktionierenden Stoffwechsel. Ein Problem, unter dem dank industriell hergestellter Lebensmittel viele Menschen leiden. Natürliche Lebensmittel und eine bewusste Ernährung helfen dem Stoffwechsel wieder auf die Sprünge. Das erleichtert das Durchhalten und den Erfolg der Diät.